孕妇怎么补钙

孕妇补钙可采取食补、药补两种方式。妊娠期妇女对于营养的需求高于非妊娠期，因为胎儿的生长阶段需要母体提供营养，所需钙质完全来自母体，所以孕妇不同时期的需钙量也是不同的，而正常的饮食是无法满足孕妇对钙量的需求，所以孕妇需要补钙。
孕妇可多食用含钙丰富的食物，如豆制品、豆类、禽蛋、海产品肉类、牛奶、酸奶等均可提供丰富的钙质；另外，可服用普通钙剂或孕妇专用钙剂，同时可服用维生素D促进钙剂的吸收，也可适当晒太阳促进钙的合成与吸收。