怀孕恶心想吐怎么缓解

想缓解怀孕期的恶心想吐，可以通过饮食调节、适当运动、放松心情、适当补充维生素来达到目的。
怀孕后，由于体内的激素改变，会导致胃肠功能下降，胃酸改变，从而有一部分女性会表现为胃纳差、恶心、呕吐，严重的会导致水电解质平衡脱水、嗜睡、昏迷。
一、饮食调节，怀孕早期，胎儿生长较慢，不需有太多营养，可尽量选择适合自己口味的食物。
二、适当运动，活动太少，恶心，没食欲，易疲劳等症状反而会更加严重。建议孕妇适当的进行体育锻炼，改善身心，减轻早孕反应。
三、放松心情，怀孕想吐是正常的早孕反应，不会给胎儿造成伤害，因此要放松心情。
四、适当补充维生素，建议每天补充维生素c以及维生素b1等。