孕妇可以吃黑米吗

孕妇可以吃黑米的，在怀孕的时候孕妇适量的食用黑米，有利于胎儿智力和骨骼的发育，还能预防孕妇出现贫血。黑米当中有丰富的营养物质，含有许多蛋白质，可以加强孕妇身体的新陈代谢功能，还可以增强孕妇身体抵抗力和免疫功能，促进胎儿的健康生长发育。此外，黑米中含有丰富的膳食纤维素，孕妇适量食用有助于胃肠道消化，起到润肠通便作用。
因此孕妇吃黑米有很多的好处，但同时还要保证摄入其他营养物质，多吃水果粗粮以及蔬菜，还要适当散步活动。