孕妇的食谱都有哪些

怀孕的月份不同，孕妇的食谱也会有所不同，怀孕前三个月可以和平常饮食一样，可以坚持每天喝牛奶，怀孕中期胎儿的生长发育比较快，多吃含钙高以及高蛋白的食物，还需要吃一些肉类食物，比如鸡肉、鸭肉、鱼虾、排骨等，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当活动，促进胃肠蠕动。孕晚期要适当控制体重，体重增长过快不利于顺产。
怀孕期间要按时去医院做孕期检查，避免身体过于劳累，要劳逸结合，要注意个人卫生，保持心情愉悦，保证充足的睡眠。根据天气的变化及时增减衣物，做好保暖工作，预防感冒。