小产吃什么好恢复营养

小产后的女性如果出血量比较多，可以多吃补铁丰富的食物和含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、红枣、桂圆、鱼以及鸡汤等。另外也可以吃动物的肝脏和血制品，在摄入含铁丰富的食物同时，需要适当补充维生素c的食物，比如新鲜的绿叶蔬菜和柑橘类的水果，能够增加人体对铁的吸收，也可以适当喝些红糖水，对子宫收缩有一定的促进效果。
除了饮食方面，需要做好个人护理，保持局部的卫生清洁，避免诱发感染的现象，可以在一个月后进行复查，来判断身体恢复的情况。