小产后吃啥有助于恢复

小产后有助于恢复的东西主要包括以下几方面：

1. 多吃含维生素丰富的食物，比如油菜、猕猴桃等，可以满足人体维生素需要，防止便秘，促进小产后身体恢复。
2. 多吃含蛋白质丰富的食物，蛋白质可以提高身体免疫力，促进人体快速恢复，因此小产后可以多吃鸡肉、鱼肉、动物肝脏、瘦肉等食物。
3. 小产后如果失血量过多，容易导致贫血发生，建议多吃含铁丰富的食物，比如菠菜、猪肝等，有助于恢复。
4. 小产后注意饮食清淡，多吃易消化食物，避免因活动减少，引起消化不良。
5. 还可以在专业医生指导下服用药物进行调理，具体情况因人而异，建议到正规医院就诊。

小产后忌吃辛辣生冷食物，比如辣椒、冷饮等，这些不利于小产后恢复。此外，小产后容易出汗，因此还需要补充大量水分，可以少量多次补充，以减少水分蒸发。