更年期睡不着觉怎么办

女性进入围绝经期，即俗称的更年期，由于激素水平的不稳定，容易导致情绪的波动，可能会出现精神过紧张、神经衰弱、潮热、头晕、头痛、心慌、烦躁、记忆力减退等种种表现。这些均与激素水平波动相关。若出现了失眠现象，可在专科医生的指导下服用适量的安定助眠，或者可以在睡前使用热水泡泡脚缓解缓解疲劳等，若是症状持续难以缓解者，可以考虑向心理医生咨询并行相关心理治疗。