怀孕补钙的最佳时间

一般情况下在孕早期不需要额外补钙，饮食中所摄入的钙就能满足胎儿发育生长需要。怀孕补钙的最佳时间是从14周开始补钙。
在孕14周的时候胎儿的骨头开始发育，从而需要大量的钙补充，一直可以补到产后哺乳期结束。孕中期和孕晚期钙的适宜摄入量分别每天为1000毫克和1500毫克，哺乳期为1000毫克，最高摄入量每天为2000毫克，具体补充多少钙剂建议咨询医生。另外饮食上应多吃钙含量丰富的食物，例如蛋类、牛奶、豆制品、油麦菜等。有结石的孕妇也可以补钙，结石是代谢异常造成的，和补钙不冲突。