长跑后头疼怎么缓解

长跑后出现头疼的原因包括原发性的和继发性的。原发性的病因目前尚不明确，主要与偏头痛有关系，运动后人体会感觉到身体发热，出现血管扩张，心输出量增大，整个机体的血容量增加，刺激到脑部血管的疼痛感受器，出现头晕，头疼等症状。此外，长跑后也会引起颅内压的上升，脱水、低血糖、疲劳等，也会出现头疼的症状。建议缓慢增加运动量，长期严重持续者，进行必要的鉴别诊断以确定头痛的病因。