怀孕中如何保持身材

怀孕后想要控制自身体重，保持身材，需要控制饮食，适当锻炼。女性在怀孕后，对营养的需求比较大，需要均衡饮食，满足自身和胎儿对营养的需要。建议多吃些新鲜的水果和蔬菜，同时肉类、蛋类以及奶类食物也要适当吃一些，粗粮也需要吃，这些食物可以补充维生素、纤维、蛋白质以及微量元素，对孕妇、胎儿都有好处，在合理进食的情况下并不会导致孕妇体重过快增长。
孕妇要避免高脂、高盐以及高糖的食物。同时，孕期可以适当进行一些体育运动，如散步、慢走或者瑜伽，运动时动作要轻柔，不能压迫到腹部。