保养卵巢吃什么最好

通常情况下，保养卵巢的食物主要是高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆、豆皮、猪瘦肉、鱼肉、鸡肉、虾、牛肉等。还有新鲜的蔬菜水果，能够补充人体必需的维生素以及微量元素，也有一定的保养卵巢作用。
除了饮食结构的调整，建议女性在日常生活中要避免进食过多的辛辣刺激以及生冷寒凉的食物，与此同时，还要保持充足的睡眠时间和良好的精神状态，避免熬夜和生气。可以根据自己的身体情况，适当进行体育活动，这样可以有效地提高身体的抵抗力。