孕妇必吃的12种食物

通常情况下，怀孕期间饮食上应种类多种多样，营养丰富，荤素搭配，这样才能给宝宝提供充足的营养。没有规定哪12种食物必须要吃，哪种食物坚决不能吃。
因此在孕期的时候要注意多吃一些牛奶、鸡蛋、豆类、海鱼都是很好的补钙食品。同时还可以多吃坚果类的食物，因为坚果有助于胎儿大脑发育。
但是在孕期不要挑食，也不要偏食，要多吃新鲜的水果，比如可以选择柠檬、葡萄、红枣。蔬菜也要多吃，一般可以选择萝卜和野菜等。