怀孕呕吐怎么缓解

妊娠呕吐可以采取以下措施缓解：
1、首先给予自己心理暗示，了解妊娠的早孕反应是正常的生理反应，不要过于紧张，保持积极的心态也有利于缓解孕吐。2、饮食上以清淡为主，吃自己能接受的食物，有的人会对酸的食物有偏好，比如梅子，可以吃梅子减轻恶心感。不要刻意进补，可以多吃蔬菜水果，少吃多餐，随时携带自己喜欢吃的食物；一般孕妇对油烟味比较敏感，建议远离厨房，以缓解孕吐。
3、可以进行适当的运动，放松心情。
4、如果呕吐剧烈，出现电解质紊乱或者尿酮体、血酮体阳性，需要住院治疗。