预防卵巢早衰的食物
2020-06-05 收听量：30800
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"卵巢早衰指女性卵巢功能的过早衰竭，主要表现是发生在40岁之前的原发性或继发性闭经和低雌激素的表现，对女性生活影响较大，在早期接受规范治疗意义重大。
应该注意养成良好生活习惯，避免熬夜、保持心情愉悦。饮食上，应秉持合理饮食、均衡营养、品类多样、合理搭配的原则，可以适当补充一些含雌激素较高的食物，如黑豆、大豆、红豆等，另外，应该多吃新鲜水果蔬菜、高蛋白食物，适当补充膳食纤维、微量元素，饮食尽量清淡，少食油腻、刺激性、油炸食品。"
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