孕妇要吃dha吗

孕妇是可以适量补充dha的。因为对于孕期的女性来说，在怀孕期间适量的补充dha，对胎儿的大脑发育有重要的意义，可促进胎儿大脑细胞的发育，可以提高宝宝的智力。同时，也可促进胎儿视网膜光感细胞的成熟，可以改善宝宝的视力。对于孕妇本身而言，也有美容抗衰老的作用，还能减少产后抑郁，预防早产。
但也不一定要专门的补充dha，因为在很多食物富含dha，如果平时有在吃沙丁鱼、黄花鱼、金枪鱼、鲫鱼、芝麻、核桃、瓜子等富含dha的食物，一般就不需要刻意去补。