怎么怀孕的几率比较高

提高怀孕几率的方法主要有把握排卵期、保持健康生活方式、合理饮食、调整同房频率、放松心情。

1.把握排卵期：可通过基础体温测量、排卵试纸检测或B超监测排卵，准确找到排卵日。在排卵前1-2天及排卵当天同房，受孕几率最大。

2.保持健康生活方式：男女双方都要规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜；适度运动，增强体质；戒烟戒酒，远离二手烟，减少不良因素对生殖细胞的影响。

3.合理饮食：女性多吃富含叶酸、铁、钙的食物，如绿叶蔬菜、豆类、瘦肉等；男性多吃富含锌、硒的食物，如海鲜、坚果，有助于提高精子质量。

4.调整同房频率：不必过于频繁同房，以免精子数量和质量下降，一般2-3天一次，在排卵期适当增加次数。

5.放松心情：长期精神紧张、焦虑会影响内分泌，干扰排卵和受孕。保持平和心态，享受同房过程，更利于怀孕。

备孕前3-6个月，男女双方应进行全面身体检查，排查影响怀孕的疾病；避免接触有害物质，如化学毒物、放射线等。