刚怀孕能做运动吗

刚怀孕可以适量运动，但是不能剧烈运动。

刚怀孕的时候一般是指孕早期，孕早期的划分是孕0-12周，此时受精卵刚刚着床，子宫环境较为敏感，稍有刺激就可能导致着床失败，因此不能够接受从外界而来的物理刺激或者药物刺激。剧烈运动会造成身体出汗、肌肉振动，影响子宫内膜相对稳定的环境，对成功怀孕造成影响。

此外，即使着床成功，胚胎也刚刚开始发育，一方面需要安静稳定的成长环境，另一方面需要充足的氧气和营养。如果发生了剧烈运动，一方面让胚胎成长环境变得不稳定，另一方面也会降低对胚胎的供血供氧量，从而影响胚胎发育。

由此可见，孕早期尤其不适合剧烈运动，也不适合动作虽然不剧烈但是耗氧量非常长的运动，比如游泳、长时间慢跑等等。可以做慢步走、爬楼梯、体操、瑜伽等运动。