怀孕可以做腹部运动吗

怀孕可以做腹部运动，但是需要注意适度。

怀孕期间，孕妇适度做腹部运动，可有效增强腹部肌肉的收缩力与舒张力，增加腹肌弹性，对分娩时的产力提高具有辅助作用。分娩后，可有效降低腹直肌分离的发生，促进腹肌尽快恢复。

孕妇做腹部运动时，需要注意运动幅度不能过大，运动不能过于剧烈，以免诱发子宫收缩，引起孕早期出现先兆流产或流产，孕晚期出现先兆早产或早产。所以孕妇做腹部运动的幅度要适宜，动作要轻柔。

孕妇不仅可以适度做腹部运动，还可适度做瑜伽运动、打太极拳等，也可进行散步、慢走等活动。平时需要多吃营养丰富的食物，注意饮食营养均衡，适当活动，有充足的睡眠，不宜长时间熬夜，有良好的心态，避免情绪过度紧张焦虑，戒烟戒酒，定期做好各项孕检。