红糖水什么时候喝最好

红糖水早上空腹喝最好。

从营养的角度来说，红糖水含有丰富的营养物质，包括葡萄糖、氨基酸、纤维素、叶酸、微量元素等，适量摄入能够补充人体所需的营养物质。早上空腹时服用，胃内没有食物影响，能够使营养成分得到更好的吸收，不仅能为人体补充能量，还能够预防低血糖。

从中医角度来说，红糖水味甘性温。甘温之品能够起到补益作用，具有补血活血、健脾暖胃等功效，早上空腹服用，红糖水能够直接与消化道黏膜接触，从而能够更好的被人体吸收和利用，发挥其补血、健脾暖胃的功效。

糖尿病或高血糖者、阴虚火旺者不宜服用红糖水。食物应根据自身体质合理摄入，避免擅自盲目选用，以免引起不良反应。日常应均衡营养，避免过食寒凉、辛辣、肥甘油腻性的食物。