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吃维生素B12可以减肥吗

徐潮 主任医师
三级甲等 山东省立医院 内分泌科
我要问专家

吃维生素B12一般不可以减肥,并没有明显的作用。

维生素B12是人体所必需的一种营养成分,有助于维持身体的健康,并且还能够促进身体代谢,有助于体内垃圾或者是毒素的排出。但是并不能够起到减肥的作用,因此要避免盲目服用,以免产生不良的影响。

如果想要减肥需要严格控制个人饮食,平时少吃要低脂低热量饮食,可以吃一些含膳食纤维多的食物,比如燕麦、玉米、芹菜等食物。另外,还要多参加一些体育运动锻炼,可以跑步也可以游泳,这样能够加速体内脂肪燃烧,必要时也可以做抽脂手术。

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