偏头痛的自我疗法包括什么

偏头痛的自我疗法主要包括以下几点，具体分析如下：

1. 按揉太阳穴可以改善头皮血液循环，缓解偏头痛的症状。具体按揉的方式可以在起床后及晚睡前以画圈的方式进行按揉。
2. 热水浸泡双手对改善血液循环有一定的作用，可以缓解偏头痛的症状。
3. 葱姜敷痛处，将葱姜拌成泥状铺在头痛的位置，可缓解偏头痛的症状。
4. 患者要注意清淡饮食，避免食用辛辣食物，避免熬夜。
5. 喝酒、饮用浓咖啡等会诱发偏头痛，精神压力大也会诱发偏头痛，需要积极的避免这些诱发因素。
6. 对于偏头痛，患者可以自我进行按摩。比如选择头部的一些穴位，包括风池穴、安眠穴、百会穴、四神聪穴等进行自我按摩，从而起到一定的缓解作用。

偏头痛症状严重，自我疗法得不到缓解时，建议及时就医，以免延误病情。