睡觉的时候突然抖一下是怎么回事

睡觉的时候突然抖一下，常见原因如下：

1、过度劳累

白天运动量过多、太劳累，尤其是下肢站得过久或肌肉拉伸过于剧烈，睡觉的时候会突然抖一下。

2、钙离子较低

钙离子主要维持肌肉兴奋性，如果血液中钙离子较低可以出现肌肉痉挛、肢体抖动。儿童和老年人多见，因儿童期生长发育较快，如果挑食容易引起缺钙的症状，老年人消化、吸收功能差容易出现缺钙的症状。

3、精神因素

部分比较焦虑的患者，比如精神压力比较大、情绪紧张或在睡前受到刺激，患者可出现睡觉的时候突然抖一下的情况。

4、受凉

如果室内的温度过低，肢体受凉以后也会出现肌肉痉挛，导致睡觉的时候突然抖一下。通过保暖或者局部按摩以及拉伸活动，可以有效缓解。

建议平时不要给自己太大的心理压力，不熬夜，如果有缺钙的症状，适当补充钙质并加强营养。