更年期怎么调理

更年期一般指女性围绝经期，是所有女性必经的一个阶段，通常会建议患者通过改变生活方式来调节，调节无效的可以选用药物治疗。

一、改变生活方式

• 保持平稳心态：平时要保持心情平静，避免情绪暴躁、易生气等情况，当陷入无法自拔的情绪时，要自己学会转移注意力，尽量控制自己的情绪，不能过于激动。
• 生活饮食调理：要保持良好的作息习惯，适当进行体育运动，例如打太极拳、慢跑、游泳等，增强自身抵抗力。还应该健康饮食，适当补充钙和蛋白质，同时要定期做身体检查和妇科防癌筛查。

二、药物治疗

• 镇静药：部分患者可以应用镇静药，如艾司唑仑，调节自主神经功能；可乐定，来治疗潮热的症状。对于有抑郁症、焦虑症的患者，也要及时治疗。
• 非激素制剂：主要适用于不愿意接受激素替代治疗或存在激素替代治疗禁忌证的患者，可选择非激素制剂治疗。常用药物包括一些植物类药物如莉芙敏等，或者是采用盐酸帕罗西汀、谷维素、加巴喷丁等药物治疗。