怀孕前三个月吃什么好

怀孕前三个月属于孕早期，可以多吃保胎的食物和促进胎儿发育的食物，也可以遵医嘱服用一些药物。

一、食物

1. 富含黄体酮的食物：黄体酮是由卵巢分泌的一种激素，对于胎儿的生长发育有很重要的作用。常见的富含黄体酮的食物有大豆及其制品，如豆腐、豆干、豆浆等。
2. 富含铁元素的食物：孕期对铁的总需求明显增加，日常可以多吃瘦肉、动物肝脏、香菇、黑木耳、黑芝麻、豆制品、菠菜等食物，其中动物性食品的吸收率更高。
3. 富含维生素的食物：维生素C及膳食纤维可以促进黄体酮吸收，建议孕期女性多吃猕猴桃、草莓、柠檬、菠菜、芹菜等新鲜的水果、蔬菜，增加膳食纤维及维生素。此外，也要多吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜、芦笋、青菜等。
4. 富含蛋白质的食物：比如鸡肉、鱼肉、羊肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，可以提供母儿需要的营养物质，有利于胎儿的生长发育。

二、药物

孕早期为了保胎安胎，可以遵医嘱服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，还可以服用维生素E、叶酸等，以促进胚胎的发育。

孕早期营养要均衡，避免偏食，也要避免生冷辛辣寒凉刺激性食物。