孕妇便秘吃什么好

孕妇便秘后的饮食，建议多吃水果、蔬菜、饮品，必要时吃药物治疗。

1.水果

对于孕妇便秘，多数水果都是可以食用的，如橄榄、菠萝、木瓜、苹果、香蕉、奇异果、梨、葡萄、柿子、桃、草莓等，注意适量即可。水果中含有大量的纤维素，可以在一定程度上缓解便秘。

2.蔬菜

多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

3.饮品

每天起床后空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，有刺激肠蠕动的作用。每天至少饮水1.5~2.0升，或者喝8杯水。

4.药物

如果上述措施效果不佳可考虑药物治疗。容积性泻药和渗透性泻药对孕妇相对安全，常见的有聚卡波非钙、乳果糖口服溶液、麻仁软胶囊等；要避免使用蒽醌类泻药和蓖麻油。

孕妇便秘要养成良好的生活习惯，每天要有适当的锻炼，比如散步，通过活动可以帮助缓解便秘。也可以适当地在肚脐周围呈顺时针方向轻轻按摩，也有促进肠道蠕动的作用，每天坚持定时排便的习惯。