孕妇便秘咋办啊

孕妇怀孕后便秘，可以通过饮食调整、药物治疗、适度锻炼、生活习惯调整等方法来进行治疗。

1.饮食调整

饮食方面均衡营养，偏重于高纤维、高维生素的食物，比如香蕉、火龙果等新鲜水果，芹菜、蒜苔等粗纤维蔬菜，都比较利于胃肠蠕动。不要吃辛辣刺激性的食物，尤其不要吃多油多脂的食物，面食也尽量少吃。日常坚持多饮水。

2.药物治疗

可以遵医嘱适当吃些药物治疗便秘，比如乳果糖口服溶液、新清宁片等等。如果情况严重，可以先使用开塞露等助排便。

3.适度锻炼

孕期应该坚持适度运动，比如散步、瑜伽、健身操都可以，不要做运动量太大的活动，以免影响胎儿发育。

4.生活习惯调整

不能因为没有便意就不去排便，要坚持每天定时排便，每次不要蹲太久，逐步养成规律。每天早上起来要喝一杯温水，然后走动一段时间，可以让水分充分滋润肠道，促进排便。

孕期应加强保健措施，多运动，多喝水，保持正常排便。