孕妇骨盆疼指哪个部位

孕妇骨盆疼的部位有很多，比较常见的有以下3个部位：

1、耻骨联合部位

这个部位疼痛最常见，位于骨盆前正中也就是位于阴毛正中。往往是由于胎儿或羊水重量过重，向下压迫导致耻骨联合有部分分离，此时会诱发非常明显的疼痛。而且在患者下地负重行走时，疼痛有加重。

2、骶髂关节

位于骨盆后外侧，因为局部受到压迫所致。如果孕妇臀部肌肉力量过弱，容易引起这个部位出现疼痛。

3、肌腱点上

主要是因为肌肉、肌腱过度紧张，过度牵拉造成损伤引起。

怀孕中期要注意加强营养，多吃补钙的食物，比如排骨、牛奶等，多吃富含维生素的食物，有利于钙物质吸收，多晒太阳。

瑜伽对缓解盆骨痛也有效果，但需要注意的是，做瑜伽时需要在专业人士的指导下进行，否则会出现危险情况。