孕妇便秘怎么办

孕妇由于激素水平的变化及腹腔内脏器的位置改变，容易出现便秘。孕妇的便秘处理方法包括以下几个方面：

1、服用乳果糖

乳果糖可以调节肠道的运动节律，有助于孕妇缓解便秘的症状，但是服用乳果糖后有可能会引起孕妇出现腹泻等不良反应，所以建议孕妇非必要时尽量不要吃乳果糖帮助排便。以上药物应在医生指导下使用。

2、多吃富含纤维素的食物

如红薯、扁豆、大豆、燕麦、火龙果、无花果等。这些纤维素可帮助水分的吸收，导致大便蓬松，同时还能刺激大肠蠕动、软化粪便。

3、适当运动

适当增加身体的活动量，多活动可增强胃肠蠕动，此外，睡眠充足、心情愉快、减少精神压力等都是减轻便秘的好方法。

孕妇吃乳果糖或者益生菌需要在医生指导下进行，平时也要注意多吃富含纤维的食物，注意养成定时排便的习惯，如果孕妇长期出现便秘的情况，一定要尽早就医，不可盲目用药。