如何缓解孕吐

一般情况下，缓解孕吐的方法有以下几种：

1.少食多餐

即每日进餐多次，每次摄取少量的食物。部分孕妇只有在摄入一定量的食物后才会出现孕吐，可以采取少食多餐的方式，每次进餐时摄入适量的食物，如果感受到恶心反胃就停止进食，等待缓解。多餐是为了保证孕妇能摄取足够的营养和能量。

2.调整饮食

部分孕妇可能只对某些特定食物产生孕吐反应，可以在保持营养均衡的情况下，尽量选择孕妇可以接受的食物，可适当缓解孕吐反应。如果无法确定某种食物孕妇能否食用，可寻求医生的帮助。

3.缓解情绪

孕吐反应也受到情绪的影响，孕妇又容易陷入紧张、焦虑、恐慌等负面情绪，应及时缓解情绪，如通过听音乐、散步、与家人朋友倾诉等方式进行调节。如果无法自我调节，可寻求专业心理医生的帮助进行疏导。

4.应用药物

如果孕吐反应较为严重，影响了日常饮食，可以在医生的指导下服用维生素B6片等药物缓解症状。