怀孕可以吃羊肉吗

羊肉是温补性食物，怀孕期间可以吃羊肉，但注意适度适量食用，不能过度吃羊肉，也不能吃过于生冷、辛辣的羊肉。

羊肉是一种营养丰富、具有一定食疗作用的低胆固醇食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、维生素B1、维生素B2等营养物质，有利于孕期迅速补充营养，提升体力和免疫力。羊肉热量高于牛肉，但铁的含量高于猪肉，对造血功能有着显著的影响，羊肉可促进血液循环，有增温御寒的作用，对妊娠期贫血有调理作用。羊肉脂肪的含量较猪肉少，还可增强消化酶功能，保护胃壁，帮助消化，可以化解妊娠期便秘等症状。

需要注意的是，孕期要避免辛辣刺激性食物，因此在羊肉烹饪时要减少葱、姜、大蒜、辣椒、花椒等调味料的加入。也不能吃冷冻的羊肉。除了羊肉之外，孕妇还要多补充新鲜蔬菜水果，肉、蛋、奶的补充，饮食要均衡。不能过多食用羊肉，避免营养过剩，或者引起上火等反应。