孕吐怎么缓解

孕吐可通过以下方式缓解。

1. 孕吐通常是体内激素水平变化的原因，怀孕期间体内的激素和孕酮水平大量上升，可能会刺激机体引起强烈的早孕反应，如恶心、呕吐、食欲不振、进食困难等。孕吐是怀孕的正常反应，可通过调整饮食的方式来进行缓解，不要强迫进食，饮食上尽量选择气味清淡的食物，如小米粥，可以多吃蔬菜、水果，有助于缓解孕吐。
2. 孕吐的孕妇在饮食方面不能够一次性摄入太多，比如喜欢某一种食物，应该以少食多餐的方式摄取，以免摄入太多带来反作用，也会增加肠胃的负担。孕吐的孕妇每次正餐少吃一些，中间可加一次餐，能够减少对肠胃的负担。
3. 孕早期由于体内激素变化，可能会导致孕妇情绪暴躁等症状，特别是孕吐严重也会影响心情，调整情绪也可以有效的缓解孕吐，尽量保持平和的心态，参加一些户外活动，有助于分散注意力。

如果孕吐比较严重，可以在医生的指导下服用维生素B6片。