做完人流吃什么好恢复营养

人流指的是人工流产，在进行人工流产后建议适当的吃含有蛋白质、维生素、铁元素等丰富的食物，有助于恢复营养。

1.含有蛋白质丰富的食物

女性在人工流产后，要适当的多吃一些含有蛋白质丰富的食物，比如蛋类、奶类、肉类等，既可以补充体内所需要的营养物质，也有助于促进身体的恢复。

2.含有维生素丰富的食物

女性在人工流产后，身体相对来说比较虚弱，活动量会减少，而且也会有出汗多的现象。建议适当的多吃一些含有维生素丰富的水果、蔬菜，比如苹果、猕猴桃、青菜等，既可以补充体内所需要的营养物质，也可以起到预防便秘的作用。

3.含有铁元素丰富的食物

女性在人工流产后，多会有阴道出血现象。建议吃一些含铁元素丰富的食物，比如动物肝脏、动物血液制品、菠菜等，能及时补充体内所需要的微量元素，有助于恢复体内所需营养。

人工流产包括药物流产和人工流产手术，无论是采用哪一种终止妊娠的方法，都会对身体造成一定程度的损伤。建议平时多注意饮食的多元化，有助于补充体内所需要的营养物质，促进身体恢复，同时还要多注意休息，注意会阴部卫生。