生了几个孩子下面松怎么办

下面松指的是阴道松弛，生了几个孩子后阴道松弛，通常情况下产后会逐渐恢复。而对于松弛程度较明显的女性也可选择产后锻炼、医美手术等方式进行改善：

一、产后锻炼

1. 盆底康复训练：一般情况下，产褥期结束后即可逐渐进行该项训练，可借助盆底康复训练仪，达到锻炼骨盆周围肌肉弹性和收缩力的目的。
2. 凯格尔运动：该运动是国际上认为对产妇产后恢复有用的一项运动，具体操作方式可分为平躺、收缩臀部肌肉、向上提肛，同时紧闭阴道、尿道以及肛门，然后想象用阴道吸引某种东西，保持收缩状态，数分钟后再想象将某种东西挤出阴道，如此反复操作。
3. 康复体操：如瑜伽、仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑、高抬腿运动等，可有效恢复腿部肌肉力量，对骨盆和阴道的肌肉收缩有一定帮助。

二、医美手术

对于严重松弛、漏尿、明显影响正常生活的女性，可在经过专业医生评估后，选择医美中的阴道紧缩术改善松弛状态。