哺乳期可以喝菊花茶吗

哺乳期可以适量喝菊花茶。

• 菊花茶含有氨基酸、水苏碱、维生素等营养物质，还有锌、铜、硒等微量元素，具有清风散热、明目平肝、清热解毒等功效，尤其是夏天或者上火等情况下，喝菊花茶可以清火祛暑。婴儿通过母乳喂养，也能吸收一些成分，有助于降火、排便通畅等。
• 但是菊花茶比较寒凉，不宜大量饮用。哺乳期的产妇在饮食上应以温补为主，过量饮用不利于产后身体的恢复。菊花茶里含有的鞣质会影响铁的吸收，大量饮用容易降低哺乳的质量，哺乳期内的婴儿脏器发育不完全，可能还会出现腹泻情况。
• 此外，大量喝菊花茶对产妇的胃黏膜有可能形成一定的刺激，导致胃肠道不适。所以哺乳期可以喝菊花茶，但是一定要适量。建议选择花朵小、颜色微黄的菊花。同时注意隔夜的菊花茶会被氧化，应避免饮用，容易引起腹泻。

产后要注意避免进行剧烈运动，可以做一些舒缓的运动。饮食以清淡为主，多吃一些容易消化、高营养的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。要注意做好保暖措施，避免着凉。如果有不适症状，及时到医院就诊检查。