腰闪了如何恢复

腰闪了可以通过适当休息、局部制动、冷热敷以及使用药物等方法恢复。

1.适当休息

腰闪了之后通过适当的休息，可以避免腰椎负荷加重，能够在一定程度上缓解疼痛，有利于恢复。

2.局部制动

局部制动的方法比较多，例如在专业医生指导下使用腰围增加脊椎的稳定性，通过局部制动能够避免腰部进一步的损伤，有利于恢复。

3.冷热敷

腰闪了在早期时可给予冷敷，通过冷敷能够降低皮肤的敏感性，减轻疼痛症状。一般在24小时之后可给予热敷，通过热敷能够促进血液循环，促使身体恢复。

4.使用药物

腰闪了如果疼痛症状比较严重，则需要给予药物进行缓解，如双氯芬酸钠胶囊、布洛芬缓释胶囊等。