腰扭伤了如何快速恢复小窍门

腰扭伤了并没有快速恢复的小窍门，而临床上治疗腰扭伤了的方法包括卧床休息、局部治疗、药物治疗等。

一、卧床休息

出现急性腰扭伤了第一时间应及时卧床休息，休息时尽量选择硬板床，可以让腰部肌肉以及韧带等组织得到充分的休息，有利于缓解临床症状。

二、局部治疗

腰扭伤24小时之内对局部进行冷敷，可以促使毛细血管以及肌肉收缩，减少组织出血、肿胀等，减轻疼痛；而扭伤后24小时之后则需改为热敷，可以促进局部血液循环以及新陈代谢速度加快，使软组织得到尽快的恢复，在对局部进行湿敷的同时还可以配合按摩、针灸等方式治疗。

三、药物治疗

常用药物为对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物，可以有效缓解局部的不适症状。

需要注意，药物使用时需严格遵照医嘱，切不可擅自用药。