怎么预防肥胖症

预防肥胖症的方法一般包括合理安排膳食、加强体育运动、治疗基础疾病等。

1、合理安排膳食

如果饮食不当，容易导致肥胖症。平时要合理安排膳食，少吃蛋糕、巧克力、奶茶等高热量、高脂肪、高糖分食物，可以多吃些高蛋白、低脂、低热量食物，比如蔬菜、水果或谷物杂粮等，避免引起肥胖症。

2、加强体育运动

如果平时活动量比较少，久坐，不爱运动，缺乏体育锻炼，容易引起肥胖症。建议加强体育运动，多进行打球、跑步等有氧运动，还要避免久坐，预防肥胖症。

3、治疗基础疾病

如果患有甲减、糖尿病等疾病，有可能会导致患者体型肥胖，可在医生指导下及时治疗基础疾病，预防肥胖症发生。