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怀孕初期可以跑步吗

种轶文 副主任医师
三级甲等 北京大学第三医院 产科
我要问专家

一般情况下,怀孕初期不可以跑步,原因如下:

怀孕初期,胚胎刚刚在子宫内膜着床,尚不稳定,而跑步又属于一类较为剧烈的运动,在怀孕初期时跑步可能会使得刚刚着床的胚胎与子宫内膜脱离,从而导致流产或出现先兆流产的现象,引发腹痛与少量阴道出血。而且在怀孕初期时,多数孕妇都会产生呕吐、乏力、嗜睡等早孕反应,体力也会相应减弱,这时跑步可能会加重早孕反应,加重孕妇的身体不适与疲劳感,给身体带来不必要的损伤。

虽然不建议在怀孕初期跑步,但提倡在怀孕初期进行一些轻体力运动,如轻微四肢运动、散步等。通过轻体力运动不仅能够起到锻炼身体的作用,同时还能够使孕妇心情保持舒畅,缓解由于怀孕初期雌激素、孕激素等激素变化造成的情绪化现象。在进行锻炼时也要依据自己的能力进行,防止在运动过程中出现腹痛现象。

怀孕 先兆流产 阴道出血 流产 早孕反应
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