怀孕几个月补钙

一般情况下，怀孕4个月补钙。

孕早期，即怀孕3个月内，胚胎处于早期生长发育阶段，未发育为成型胎儿，此时期的胚胎可以从母体的日常饮食摄取足够的营养，通常不需要额外补钙。而度过孕早期后，孕妇和胎儿都需要一定程度的补钙，故怀孕4个月补钙，通常建议孕妇每日摄入600mg左右的钙质。

怀孕4-7个月为孕中期，孕中期是胎儿生长发育的关键时期，此时期胎儿会发育到一个稳定的阶段，需要摄取大量的营养物质，包括钙质，有助于骨骼、牙齿等部位的发育。而因为怀孕时人体性激素水平升高，此类激素对韧带、骨骼、肌肉都有一定的放松作用，孕妇可能会因为骨骼支撑力下降出现膝盖酸痛的症状。随着胎儿体积的增长，对膝关节的压迫增加，此症状可能会加重，故补充钙质也有助于增加骨骼支撑力，缓解关节酸痛的作用。

孕妇可以通过食用富含钙质的食物进行补钙，如牛肉、虾、蛋、豆制品等；也可以在医生的建议下使用乳酸钙、葡萄糖酸钙等药物，同时增加日晒可以促进钙质的吸收。