为什么总是睡不够,总困

总是睡不够，总困的原因常见于以下几个方面：

1、睡眠不佳

睡眠习惯不好，如经常熬夜，睡前看手机等可导致睡眠质量不佳，总感觉睡不够，睡不醒等，建议调整睡眠规律。再有一些病理因素如心血不足、肝火太盛、心肾不交等均可导致睡眠不佳，引起睡不够的现象，可分别进行补血养心（龙眼肉、当归等）、疏肝清火（柴胡、栀子、黄芩等）、交通心肾（肉桂、黄连、熟地等）治疗。

2、脾虚湿盛

脾虚气血不足，不能濡养四肢，导致身倦嗜睡等，可用四君子汤（党参、白术、茯苓等）健脾补气。体内湿浊较盛，困厄脾阳心阳，导致困倦嗜睡等，可用平胃散（苍术、厚朴、陈皮等）燥湿健脾。另外还可因阳虚、血瘀等导致困倦思睡，难以睡醒可用温补之法（附子、干姜、党参等）、活血之法（芍药、桃仁、红花等）。心理障碍也可表现为睡不够、总困的症状，建议及时进行心理疏导。