怎么分泌雌性激素

雌激素是女性卵子在发育过程中产生的。

雌激素低一般是卵巢功能不良或者卵子质量、卵子发育不良引起。想要改善自身雌性激素水平，建议在日常生活中还要注意改善作息，保证充足的睡眠，比如晚上10：30之前入睡。同时应避免不良情绪。可以在医生的指导下进行卵巢功能调理。

部分卵巢早衰或者更年期需要激素治疗的女性应在医生指导下进行激素补充，并严格随访。不建议通过保健品来增加雌激素，其对乳腺、子宫内膜的风险未知。可以进食一些雌激素丰富的食物，比如豆浆、蜂王浆等。