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怀孕了半夜总是醒怎么办

种轶文 副主任医师
三级甲等 北京大学第三医院 产科
我要问专家

怀孕了半夜总是醒,需要通过改变生活方式、喝牛奶、运动、饮食、情绪、药物等方式调节,具体如下。

  1. 1.怀孕后随着子宫增大压迫膀胱,很容易引起尿频、尿急,则会导致半夜总是醒。因此建议改变生活方式,睡前尽量不要喝过多水,适当喝牛奶可以起到宁心安神及助睡眠的作用。
  2. 2.白天可以适当做户外运动,比如散步、瑜伽等,对改善夜间睡眠可以起到较大益处。
  3. 3.注意规律饮食,不要过度节食,半夜饥饿同样会导致清醒。有明显饥饿感需要及时进食,严重者可能会引起低血糖。
  4. 4.保持心情愉悦,避免情绪波动、烦躁易怒或者肝气郁结,以免影响正常睡眠导致半夜总是醒。
  5. 5.密切监测胎心胎动以及宫缩情况。如果宫缩较频繁会影响睡眠。宫缩持续规律,尤其是还未足月者,即为晚期先兆流产或者先兆早产,需要遵医嘱使用硫酸镁等抑制宫缩保胎治疗。
怀孕 先兆流产 流产 早产 保胎
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