脑梗自我锻炼的方法

脑梗自我锻炼的方法主要有：肢体锻炼、语言锻炼、脑功能锻炼。

一、肢体锻炼

1. 肢体存有一定功能的，可以通过屈伸关节、挤压握力球、抓取物品、蹬车等方式锻炼，活动能力增强后可以进一步加强捏取小的物品、写字等精细动作的锻炼，床旁站立、拐杖行走等平衡力锻炼等。
2. 肢体功能完全丧失的，要通过被动的活动进行锻炼，如一手握住患者腕部或踝部，另一手扶持上肢或下肢，做屈和伸的动作。一手拖住患者手掌，另一手包裹患者手指做握拳动作等。

二、语言锻炼

一方面可以通过自行活动舌头，做舔腮、顶牙、弹舌、卷舌等舌头的锻炼，另一方面可以通过读书、读报、唱歌等方式锻炼。促进语言中枢神经的恢复，改善语言障碍症状。

三、脑功能锻炼

记录每天的生活轨迹、做些益智游戏，有助于提高记忆力，增强脑功能，预防病情加重和复发。