怎样才能预防脑梗塞

预防脑梗塞的方法有以下几种：

1. 1.养成规律的生活习惯，进行适宜的体育运动锻炼，加强心血管应激能力，戒除烟酒。可以适当进行慢跑、游泳等有氧运动。
2. 2.不宜吃含油脂过高及油炸类食物，如肥肉、动物油等。多吃新鲜的水果蔬菜。
3. 3.保证休息和睡眠时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳，营造舒适、安静的休息环境。
4. 4.注意气候变化，及时添减衣物，避免受寒引发感冒。积极控制血压、血糖。
5. 5.注意患者个人卫生，保持皮肤清洁、干燥，勤洗手、洗澡和换洗衣物，养成良好的生活习惯。