不想怀孕,但是害怕怀了怎么办

不想怀孕，但是害怕怀了需要通过以下方式处理：

1.建议做早孕检查

如果有性生活，没有采取避孕措施，出现月经推迟，担心怀孕造成的，可以去医院抽血检查血液中的hCG明确，也可以使用早孕试纸检查，可以确定是否怀孕。

2.做好避孕措施

如果不想怀孕，建议做好避孕措施，比如使用安全套、避孕环、避孕药等避孕方法，可以预防怀孕。不建议采取体外射精或者安全期避孕等方式，因为体外射精或者安全期避孕可能会造成意外怀孕。

3.如果已经怀孕，可以做药物流产或者人工流产

即通过早孕检查确定怀孕不想继续妊娠，建议做B超检查，然后可以根据怀孕时间选择药物流产或者人工流产。如果怀孕没有超过49天，并且孕囊已经进入宫腔，可以选择药物流产。如果怀孕超过49天，没有超过3个月，可以选择人工流产。

4.放松心情

同房时需要放松心情，避免精神过度紧张，以免害怕怀孕，给自己造成一定的精神压力，影响性生活的质量。

建议节制性生活，避免性生活过于频繁，建议注意休息，加强饮食营养，同房时需要注意卫生，避免妇科感染。