怎么缓解孕吐

女性在怀孕期间出现孕吐反应是正常的现象，缓解孕吐的方法有：

1. 清淡饮食，可以吃一些自己喜欢吃的蔬菜以及水果，避免食用热量较高以及太油腻的食物，以免刺激肠道，引起呕吐等情况。
2. 可以多食用一些坚果类的食物，例如松子，开心果等，不仅可以有效的补充营养，还可以缓解孕妇呕吐。或食用一些水果，例如苹果，猕猴桃等，也可以缓解孕吐反应。
3. 在每天早晨起床时孕吐反应较为严重，建议可以喝一点清水或口服一些小饼干来缓解恶心的感觉。
4. 饮食可以多样化，不喜欢吃的食物可以尽量不吃，少食多餐，避免大量食用一些食物造成的恶心。

孕早期胎儿发育本就不完善，这个阶段最为重要，建议孕妈一定要保证充足的营养摄入，避免劳累，尽量卧床休息，同时应该禁止性生活。