想要孩子，戒烟戒酒多久后才适宜怀孕？

现在社会提倡优生优育，在夫妻想要孩子时，都会认真进行备孕。烟、酒对怀孕可能造成影响，这个大家都知道，但吸烟、喝酒到底对怀孕会造成什么影响呢？戒烟戒酒多久后才适合怀孕呢？这两个问题许多人都不清楚，接下来我们就来解答这两个问题。
吸烟、喝酒到底对怀孕会造成什么影响？
对于男性来说：香烟中含有尼古丁、焦油等有害物质，酒中含有酒精，这些物质可以通过血液进入人体内，进而杀死精子，使精子数量减少、质量降低，导致不易受孕。而且尼古丁、焦油、酒精等有害物质还容易诱发精子畸形，这种情况下，即便成功受孕了也可能出现胎儿发育不全、流产等情况。
对于女性来说：同样，香烟、酒精对女性生育也是有很大影响的 ，长期吸烟、大量饮酒可能会导致女性内分泌系统紊乱，妨碍卵子的发育与成熟，使不孕和胎儿畸形的发生率大大提高。值得一提的是，如果已经怀孕，准妈妈们还要谨防二手烟的伤害，并且怀孕期间要禁止饮酒，避免流产和胎儿畸形。
戒烟戒酒多久后才适合怀孕？
一般来说，从精子生成的周期来看，前后需要90天精子才能真正成为具有生殖能力的“种子”。因此，关于这个问题官方有非常一致的说法，男性至少应该戒烟戒酒三个月后再要孩子。但是吸烟时间愈长，畸形精子愈多，如果情况允许，男性在计划怀孕前半年左右就需要戒烟、戒酒了。女性也应该在怀孕前半年左右戒烟、戒酒，为卵子的形成、胎儿的发育提供良好的身体条件。
对于优生优育来说，首先就是要保证精子和卵子的质量，这样孩子才不会输在起跑线上。而据研究表明，每天吸烟10支以上者,其子女发生先天性畸形的风险增加 2.1%；男性每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过 20%。因此，为了让未来的宝宝可以更加健康，夫妻双方最好在怀孕半年前就开始戒烟、戒酒。