睡眠和记忆有关吗

越来越多的研究认为睡眠和记忆是密切相关的，特别是慢波睡眠。

一般根据眼动、脑电的活动、肌电的活动等，把睡眠分为非快动眼睡眠和快动眼睡眠两大部分。

非快动眼睡眠是逐步的从浅睡逐步的往深睡的过程，一般分为是N1、N2、N3三期。

N1期就是入睡的过程是浅睡期，时间只有几分钟，脑电活动在逐渐的减慢，过几分钟后进入N2期，N2期最典型的脑电图可以出现纺锤波和k波，这样的过程和人的这种情景记忆是密切相关的，在睡眠的过程中也是一个记忆巩固的过程，是日常白天学习到的一些知识巩固的一个过程。到了N3期脑电波的活动越来越慢，变成δ波，这个过程同样的也是和记忆的巩固特别是情景记忆的巩固是相关的。

过了非快动眼睡眠期就可以进入快动眼睡眠期，做梦是发生于这个时间，这个过程的脑电活动反倒是比慢波睡眠要增快的。

一些创伤后的应激的记忆，包括一些延续的记忆是和快动眼睡眠其实密切相关的。