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小学生每天睡眠时间应不少于多少

丁洋 副主任医师
三级甲等 首都医科大学附属北京中医医院 中医内科
我要问专家

正常情况下,小学生每天睡眠时间应不少于9小时,以9-11小时为宜。

小学生是指6-12岁进入小学阶段的孩子,又称为学龄儿童。此阶段的孩子生长发育迅速,学习压力相对比较大,所以需要保证充足的睡眠。

通常人体在不同年龄阶段的睡眠时间是不同的。学龄前儿童的睡眠时间为10-13小时。学龄儿童的睡眠时间为9-11小时。青少年的睡眠时间为8-10小时。成年人(26-64岁)的睡眠时间为7-9小时。老年人(大于等于65岁)的睡眠时间为7-8小时。因此,小学生每天睡眠时间应不少于9小时。

如果小学生长期睡眠不足,其脑组织和细胞得不到充分休息和修复,可能会导致记忆力、反应能力下降,降低学习效率;影响体内生长激素、消化液的分泌,导致食欲不振、便秘等症状,从而影响身高、体重增长;影响情绪,容易出现烦躁、易怒等情况。需要引起家长的重视。

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