晚上几点睡觉算熬夜

一般晚上23点以后睡觉都属于熬夜范围了。

人体的夜晚休息时间一般是需要维持在8个小时以上的，才能保证第二天的精神状态较为良好，现在的人们每天都需要面对学习工作，起床的时间都会较早，如果超过晚上23点睡觉，可能会使睡眠的时间不足8个小时，从而导致第二天起床时精神状态较差，不能用更好的状态完成一天的工作学习。

长期熬夜有可能会影响到自主神经的正常功能，而且还会影响到肝脏的正常代谢，出现头晕、食欲下降以及肝功能异常等表现，而且熬夜还会对机体的内分泌造成一定的影响，有可能会导致血液黏稠度的增加，进而出现高血压等异常情况。

熬夜对于身体的损伤是非常大的，所以建议晚上23点前入睡，同时每天保证8小时左右的睡眠时间。